책 스틸니스 저자, 줄거리, 느낀점

스틸니스는 넘쳐나는 정보화 시대인 지금 '내면의 고요'를 강조하는 자기 계발책이다. 풍부한 지식 자원의 시대이지만 우리는 여전히 외로움이라는 감정에 치이는데 요즘 현대인들에게 한 번쯤 읽어봐야 하는 책 같다.

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책의 저자 '라이언 홀리데이'

라이언 홀리데이는 혼란스러운 세상에서 내면의 평화와 조용함을 찾는 방법을 제시하는 작가이다. 스틸니스의 중요성에 대해 이야기하며, 그것이 인간에게 어떤 영향을 끼치는지에 대해 탐구한다. 작가는 책에서 세가지 요소를 정의한다. 첫 번째 마음의 스틸니스로, 내면의 조용함과 집중력을 의미한다 두 번째는 몸의 스틸니스로, 몸과 마음을 통제하고 현재에 집중하는 것을 의미한다. 마지막으로는 삶의 스틸니스로, 우리가 하는 모든 일에 집중하고 현재를 경험하는 것을 의미한다. 이 책은 삶에 어떤 영향을 미치는 지를 탐구하며, 실제 삶에 적용할 수 있는 방법과 기술을 제공한다.

책의 줄거리

 스틸니르는 고요함의 개념과 우리 삶에서 그것의 중요성을 탐구한다. 이 책은 철학, 역사, 문학 등 다양한 자료를 통해 정적의 이점을 설명하고 일상생활에서 정적을 기르는 방법에 대한 지침을 제공한다. 이 책은 세 부분으로 나뉘는데, 각각은 정적의 다른 측면에 초점을 맞추고 있다. 제1부 "마음"은 정신적 행복에 있어서 고요함의 역할을 고찰한다. Holiday는 고요함이 우리의 생각과 감정에서 명료함, 집중력, 그리고 평온함을 얻도록 도울 수 있다고 주장한다. 그는 정적을 역경에 대처하고 평정을 유지하는 수단으로 사용했던 스토아 철학자 에피테토스와 같은 역사의 예를 인용한다. 제2부 "영혼"은 영적 실천에서 정적의 역할을 탐구한다. 홀리데이는 고요함이 우리 자신보다 더 큰 무언가와 연결되고 우리 삶의 목적의식과 의미를 배양하는 데 도움을 줄 수 있다고 주장한다. 그는 불교와 기독교와 같은 다양한 종교적 전통의 예를 들어 고요함이 어떻게 영적 성장을 위한 강력한 도구가 될 수 있는지 설명한다. 3부 "몸"은 고요함의 신체적 이점에 초점을 맞춥니다. Holiday는 고요함이 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하고, 신체적 인식을 증가시킴으로써 우리가 더 나은 건강과 행복을 얻도록 도울 수 있다고 주장한다. 그는 코트에서 자신의 경기력을 향상시키는 수단으로 고요함을 사용한 농구선수 코비 브라이언트와 같은 스포츠 세계의 예들을 제공한다. 책 전체에 걸쳐, 홀리데이는 종종 소음, 산만함, 혼돈으로 특징지어지는 세상에서 고요함을 기르는 것의 중요성을 강조한다. 그는 명상, 일기 쓰기, 자연에서 시간을 보내는 것과 같은 연습을 통해 정적을 이루는 방법에 대한 실질적인 지침을 제공합니다. 궁극적으로, "고요함이 열쇠"는 더 성취감 있고, 목적이 있고, 평화로운 삶을 살기를 원하는 모든 사람들에게 행동을 촉구하는 것이다. 그것은 종종 지속적인 활동과 자극을 중요시하는 세상에서 고요함의 가치를 강력하게 상기시켜준다.

이 책을 읽고 느낀 점

지금 시대는 과정보화 시대라고 생각을 합니다. 정보가 많아서 나가 필요한 점에 대해 빨리 찾고 다양한 정보를 접할 수 는 있지만 너무 많은 정보 떄문에 머리가 아프기도 합니다. 마음도 어지럽고, 머리속도 시끄러울때 내 자신이 문제인지, 사회가 어지러워 그 안에서 내가 어지러운지 헷갈릴 때가 많습니다. 가끔은 어떻게 해야 할 지몰라. 아무것도 안 하고 손 놓고 있는 시간도 가지고는 합니다. 이 책에서 강조하는 부분이 매우 끌렸습니다. 내면의 소리. 즉 '고요'를 강조하는 작가는 무엇을 말하고 싶었는지 궁금했습니다. 책을 읽으면서 내면의 고요라는 것이 얼마나 중요한지 꺠닫고 경험해 보는 시간이었습니다. 개인적으로 매일 일기를 작성하는데 이 책에서도 '머릿속 잡음을 잠재우는 방법'으로 일기를 추천하는 점이 매우 인상적이었습니다. 혼란스러운 요즘 한 번쯤 꼭 읽어봐야 하는 책인 것 같습니다. 책을 읽고 자신만의 내면의 고요를 찾아 현명한 방향으로 나아가고 싶은 분들에게 추천드립니다.